颈椎病患者日益增多长时间打麻将、玩手机、绣十字绣易诱发颈椎病

□肖婷婷   文/图

      市民刘女士从事文字工作，时常觉得颈部酸疼，难道是得了颈椎病？为此，记者采访了市第一人民医院骨一科主治医师王琦。         王琦说，刘女士颈部酸疼可能是她写作时低头太久而引发了颈椎病。王琦表示，长时间写作、打麻将、绣十字绣、玩手机都会给颈椎带来负担。

颈椎病呈年轻化趋势

       现代生活节奏加快，各种压力也随之加大，颈椎病患者更是日益增多。

      “现在年轻人得颈椎病的非常多。我治疗过的颈椎病患者中，有一名才10岁。”王琦对记者说。

       如果早晨起来出现头晕、血压升高、吞咽困难、视力障碍等现象，就有可能是患上了颈椎病。王琦建议，使用电脑时应调整好坐姿，眼睛最好与屏幕平视，距离50厘米左右，可在旁边放个闹钟，定时提醒多做活动，缓解颈部疲劳。同时，注意多补钙，中老年患者应多晒太阳。

司机、文员易患颈椎病

       王琦介绍，颈椎病是一种相当痛苦、危害很大的疾病。它给人体带来的伤害是多方面的，如血压升高、吞咽障碍、下肢异常、胸痛等。颈椎长期劳损、骨质增生、腰间盘突出、韧带增厚等，可导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压。

       “现在的颈椎病患者，超过一半是长时间面对电脑的上班族。”王琦说，白天长时间伏案低头、面对电脑，下班后开汽车，休息时玩手机，很容易给颈椎造成负担，时间一长，就会得颈椎病。

劳逸结合预防颈椎病

       记者了解到，不良的姿势和超负荷的运动都会对颈椎造成一定的伤害，因此，市民一定要预防颈椎病。

       王琦介绍，要避免不良的姿势。在低头如打字、玩手机、绣十字绣时，每隔半小时应站起来活动一下颈部，或起身走一走，防止局部肌肉僵硬疲劳，保证颈部的新陈代谢。跳舞、游泳、打太极拳等运动，有利于预防颈椎病。

       夏季，空调和风扇尽量不要对着吹，做好颈部的保暖工作。

枕头高10厘米左右为宜

　　 因为人的一生中三分之一的时间处于睡眠状态，所以睡眠姿势和枕头的选择可以保护颈椎，甚至可优化颈椎生理曲度。

        王琦建议，枕头高10厘米左右为宜。枕头过高或过低，都会导致颈部肌肉紧张，造成劳损，引发或加重颈椎病。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2014/0512/142914.shtml