秋季登山注意事项

秋高气爽，很多人都计划与家人、朋友为伴，登山畅游，锻炼身体。秋季虽然是登山好时节，但也有很多事项需要注意：

1.登山前，老年人和慢性病患者要做全面身体检查，以免发生意外。

2.对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒。

3.忌天未亮时登山。秋季清晨气温低，室内外温差很大，会诱发心脏病或高血压，尤其是老年人一定要注意，最好早饭后再爬山。

4.事先了解登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。

5.登山时要思想集中，不能光顾看景不顾脚下。尤其是老年人和体弱的人更要注意，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。              

                                                       （广   文）

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2014/0512/143634.shtml