春天出游须防“上火”

       春天出游时，有些人会“上火”，出现口干舌燥、嘴唇起皮、牙龈肿痛、心跳加快、颜面潮红、全身燥热、心绪不宁、大便秘结等症状。

       人们在旅途中应怎样避免“上火”呢？首先，要按时睡眠、起床，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿饭，也不为一席佳肴而暴饮暴食。其次，保证旅途中的休息时间。另外，多补充新鲜蔬菜和水果，多饮白开水，注意劳逸结合，以免过度疲劳。

       人们在旅游途中由于劳累，机体的免疫力有所下降，对外界不良因素的耐受能力减弱，一旦“上火”，可服用夏桑菊冲剂、菊花茶等，或随身携带三黄片、黄连上清片，这些药品都有清热解毒的作用。（张 锟）

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2014/0512/143711.shtml