登山的益处

       经常进行登山对人体有很大的好处。从医学角度来说，登山对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等方面有直接的益处。

       人们在山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

       山间道路坎坷不平，因此，登山有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力。

       由于登山的运动量较大，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰部和腹部的脂肪组织。

       山区森林中含有大量的氧气负离子，人们在大山中行走可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。

       登山可以使人改善生理和心理状态，恢复体力和精力，保持健康的心态。                （董社领）

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2014/0512/143713.shtml