市第二人民医院专家：男性也有更年期

驻马店网讯（民生部 周由）看到这个题目，很多人可能都会笑：男性也有更年期?

    市第二人民医院主任医师、精神八科主任赵福涛指出，男性当然也有更年期，只是很多人习惯了女性更年期这个名字，就忽视了还有男性更年期这个概念了。男性更年期是指男性中年期过渡到老年期的一个特定时期，它是以男性体内激素水平、生化环境、心理状态由盛至衰突变为基础的过渡期。如果该变化过程过于激烈并表现出一定的身心异常症状和（或）体征时如精神紧张、焦虑抑郁、神疲乏力、记忆下降、失眠、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等，则称为男性更年期综合症。

  据赵福涛介绍，40～70岁的男性中约30％～40％的人会有一种或数种以上的男性更年期症状，而且症状会随年龄增高而增多。男性更年期一般40岁开始出现，高发于60岁以后。大约在40岁左右时，会有10％左右的男性逐渐进入男子更年期，60岁以后，大约30％的男子会出现症状，而到了80～90岁以后，大约有80％的男性或多或少会进入更年期。

  赵福涛说，与女人的更年期不同的是，男人的更年期没有一个明显的标志性症状，并且通过日常的自我保健是完全可以预防或推迟的。因此，专家建议，40岁以后男性就应行动起来，多参加集体体育锻炼，调整好自己的心理压力，在饮食上多吃洋葱、多喝红酒、绿茶和牛奶等。

    赵福涛提醒，进入40岁以后，男性就需要注意调理。

  第一，应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。

  第二，无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。

  第三，男人千万不要这个年龄对自己的生活作出大的改变。可以随意选择一、两件新鲜的事来做，达到一时的心理满足，但绝不要摧毁你人生的基本架构。

  第四，男人在更年期最应该忌讳两样东西，那就是酒精和女人。切记不要酗酒，更不要发生婚外情。

  第五，如果你觉得自已的更年期症状严重，应该尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。医生在对患者进行心理指导的同时，还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状。

  赵福涛指出，男人进入更年期之后，尤其是出现了更年期综合症的症状，最应该相信的就是医生，因为医生是不会指责病人的。所以，不管是更年期男人自己，还是患者的亲人，都应该积极学习医生的科学态度和方法，调理更年期的生理和心理，缓解各种症状。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2014/0708/231916.shtml