秣马厉兵 以最佳状态备战高考

正阳二高校长张运中：

秣马厉兵   以最佳状态备战高考

 

□晚报首席记者   李玉荣  文/图

 

“又是一年高考季，收获在即，千千万万学子摩拳擦掌，跃跃欲试，激动之余，似乎又生出几多紧张，唯恐不能发挥自己的最佳水平。”昨日，记者在采访正阳县二高党委书记、校长张运中时，张运中表示，面对高考，考生应以最佳的状态参加考试。

“考生一般都制订有全面而系统的复习计划。”张运中说，这几天的计划可能更细致，但是，千万要记住，现在该是修改复习计划的时候了。无论你原计划在高考前准备把功课复习三遍也好、五遍也罢，这时都应该停下来，对知识结构进行拾漏补缺，将重点的内容重点复习。

“充分利用好每节课，不要瞎用功，要把功用到点子上。”张运中说，复习时，强项和弱项都不能轻视，强项要强化，弱项要加补，还要挖掘能提高分数的潜力项。学会放弃，不搞题海战术，不一味追求难题，做好简单和中等难度题，对于难题，不会做就放弃。

据张运中介绍，考前时间宝贵，反思是核心。要把重点放在反思上，而不是一味地做题。尤其要抓住重要考试中的错题来分析，看一看这些题目错在哪里？为什么会出错？有没有规律可循？

同时，少课外，多课本。每个学科，考试的题目虽然不是课本里的，但知识点都可以从课本中找到，高考题目就是利用课本的知识解决课外的题目。利用有限的时间获得最大的效益，最好的办法就是“回归课本”，对各科课本重点复习和整体回望。

少难题，多易题。高考虽然是选拔性考试，但要照顾到各种层次的学生，难度比较大的题目比例不会太大，高考有个规律叫做“难题得分少，容易题丢分多”。因此，复习和考试时不要花过多时间和精力放在那些难度过大的题上，对自己力所不能及的部分应学会放弃，将精力集中在最有把握的中低档试题上。

“考生要调整好心态。”张运中说，过分放松和过分紧张都是不对的。调整心态，保持规律。平和的心态，正常的生活规律是在高考中取得理想成绩的重要条件。在高考期间保持充足的睡眠和正常的体内生物钟是非常重要的。从现在起切忌再“开夜车”，建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到10时或11时。6月6日晚上切不可提前上床，否则会辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。

“再一个是，考生不要想考试后的事。”张运中说，随着高考的临近，不少考生开始想考后的安排了，这样容易分散注意力。张运中建议考生在考前应集中心思，全力以赴迎考。

据张运中介绍， 还有许多考生在这个时候，会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。如何调整好考前的心理状态呢？

张运中说，考生要增加自信心。不要总是想着考不好，因为越是担心考不好，造成心理紧张就越是考不好。此时要相信自己，尽力就好，至于考试结果则不必多想。要以平常心对待，不要对自己太苛求。再一个是多跟家长和同学交流谈心，从他们那里你会获得鼓励和帮助；同时，可以跑跑步、做做操，进行体育锻炼，这也是释放心理压力的好办法。总之，考前要有一个乐观、自信、平和的心态。

 

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2016/0606/357405.shtml