【044号】欢乐童年 健康同行

西平县谭店周范小学五年级  王优

健康，是人们一直追求的目标。一个人如果拥有了健康的体魄、健康的心理和健康的文化，是值得非常自豪的事情。身体的健康、思想的健康和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。有人说：“一杯学生奶强壮一个民族。”学生奶有益健康是人所周知的常识。但是，怎样喝学生奶，喝什么样的学生奶更营养，更健康呢？

良好的饮食搭配和合理的饮食习惯，是保证身体健康的基础。我做到了不贪食、不偏食，少吃零食，一日三餐荤素都吃，多吃水果多喝水等，使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射，极少生病。学生奶是一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥作用，喝多了不利于消化。一个人一天最好和3瓶奶，分别于早、中、晚饭和饮用。

拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。“生命在于运动。”多运动是身体健康的保证。我非常喜爱游泳、城市轮滑、打羽毛球、骑自行车等健康运动。多种体育活动使我体魄健壮。

健康是什么？健康就是身体、心里没有疾病，发育完全良好！ 　 　　健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离！ 　　　

健康，是我们一直追求，一直向往的目标！一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情！如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

为了长期有效地改善我国学生的钙营养情况、改善学生的蛋白质摄入结构，需要推动我国学生饮食结构的 改善、转变消费观念，提倡养成天天喝奶的一个好习惯，以改善全民的营养状态，提高全民的身体健康素质。

学生奶，是青少年儿童喜欢的东西。因为，学生奶不仅能提供优质的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，而且富含天然乳钙，钙磷，有利于消化和吸收。看来呀，要想身体棒，还真得多喝奶。

辅导教师     赵俊英

 

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2017/0525/419582.shtml