欢乐童年 健康同行

西平县谭店周范小学五年级  王 优

健康，是人们一直追求的一个目标。一个人如果拥有了健康的体魄、健康的心理和健康的文化，是非常值得自豪的事情。有人说：“一杯学生奶强壮一个民族。”学生奶有益健康是人所周知的常识。但是，怎样喝学生奶，喝什么样的学生奶更有营养、更健康呢？

良好的饮食搭配和合理的饮食习惯，是保证身体健康的基础。我做到了不贪食、不偏食、少吃零食，一日三餐荤素都吃，多吃水果多喝水等。所以，我不胖不瘦、精力充沛，极少生病。学生奶是一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥作用，喝多了不利于消化。一个人一天最好喝三瓶奶，分别于早、中、晚饭后饮用。

拥有健康的身体，应该从一点一滴做起。如不偏食、不厌食、不挑食，并且要做到每天体育锻炼，还要多喝水、多吃水果。“生命在于运动”。多运动是身体健康的保证。我非常喜爱游泳、城市轮滑、打羽毛球、骑自行车等健康运动。多种体育活动使我体魄健壮。

健康是什么？健康就是身体、心里没有疾病，发育完全良好。健康，也是整整陪伴我十几年的好伙伴、好朋友，我们可以说是形影不离！　　　

健康，是我们一直追求、一直向往的目标。一个人如果拥有了健康的身体、健康的文化、健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情。如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道上的许多绊脚石，也为我们今后的幸福生活奠定了一个良好的基础。

为长期有效地改善我国学生的钙营养状况，改善学生的蛋白质摄入结构，转变人们消费观念，提倡养成天天喝奶的好习惯，以改善全民尤其是青少年的营养状况，提高全民的身体健康素质。我国政府在这方面进行了大量宣传和投资。

学生奶是青少年儿童喜欢的东西。因为，学生奶不仅能提供优质的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，而且富含天然乳钙、钙磷，有利于消化和吸收。看来呀，要想身体棒，还真得多喝奶。⑨6

　　　　指导老师：赵俊英

责任编辑：zwj

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2017/0527/419882.shtml