控制情绪的方法

避免恐慌与暴怒：慢慢深呼吸3次，可以帮助心跳放慢。

降低愤怒：喝一口冰水，能促使体温下降。

减轻紧张：喝一口温水，可以温暖胃部。

淡化焦虑：改变姿势或者站起来走走，可以帮助松弛肌肉。

避免忧郁：到温暖或者光线充足的地方去，可以促进乐观思维，增加好奇心。

（市第二人民医院 余丹丹）

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2018/0911/494115.shtml