你是真的失眠吗？

驻马店市第二人民医院  朱文佳

生活中常常听到很多人说“昨晚没有睡好，又失眠了”“昨晚睡了3个小时，失眠了”等话语，但是那真的是失眠吗？什么是失眠呢？

失眠症是指睡眠的启动和维持障碍致使对睡眠的质和量持续相当长时间的不满意状况。睡眠时间的长短不能够作为判断失眠严重程度的标准。

失眠有多种表现形式，主要表现为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、自觉多梦、早醒、醒后再次入睡困难、醒后感到疲乏或缺乏清醒感、白天思睡等。以入睡困难最常见，常并发焦虑、抑郁情绪。长期失眠常导致情绪不稳、个性改变等。

什么是失眠呢？是不是睡眠不好就是失眠呢？一天没有睡好是不是失眠呢？

其实真正的失眠还应当满足以下条件：

①入睡困难，难以维持睡眠或睡眠质量差等；

②这种睡眠紊乱每周至少发生3次并持续1个月以上；

③日夜专注于失眠，过分担心失眠的后果；

④睡眠量和/或质的不满意引起的明显的苦恼或影响了社会及职业功能。

看完以上介绍，你了解了失眠吗？你是真的失眠吗？

责任编辑：yjh

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2019/0319/520806.shtml