如何预防空调综合征

　　空调综合征是环境因素所致的疾病。随着空调的普及，空调病的发病率在夏季逐年增高。夏季气温高，衣服单薄，长时间待在低温环境里，冷感觉传至体温调节中枢，使皮肤血管收缩，汗腺停止分泌；冷感觉使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，从而出现诸多症状。寒冷刺激可影响女性女性卵巢功能，导致月经失调等。长时间门窗密闭，缺少新鲜空气；空调房内、外气温相差过大；空调过滤器无法排除微生物，病菌容易在空调房内寄宿、生长繁殖，这些都是致病的原因。

　　健康合理使用空调营注意以下几点：1.少开空调，控制室温。利用自然风降低室内温度，适量流汗是预防空调综合征的要诀。室温恒定在24℃左右，室内外温差不宜超过7℃。室内空气流速宜维持在每秒钟20厘米左右，办公桌勿置于冷风直吹处。

　　2.增添衣物，注意保温。长时间在办公室久坐不动者，需多放一件长袖外套或者大围巾等保暖衣物，女性穿裙子时则应在膝部覆盖衣物保护。同时，注意间歇站起活动片刻，以增进人体血液循环。

　　3.加强运动。运动可以有效的将体内毒素排出体外，所以多锻炼可以有效的预防空调病。

　　4.补充水分和钾、镁摄入。补充水分，每天保证喝6杯温开水，调节体内的水盐代谢环境，多补充含钾和镁的食物，有助于恢复体力。

责任编辑：杨姗姗

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2019/0628/535374.shtml