常摇这一物,不仅防暑还治病

三伏天，由于担心外出中暑，不少老人宁愿留在空调房内纳凉。但空调吹多了，容易被“阴暑”所伤，导致空调病屡发。

广州中医药大学第一附属医院治未病中心主治医师邓葵兴表示，老人与其依赖空调降温，还不如

经常手动摇扇来得健康，不仅能防暑，还能

起到缓解肩周炎的作用。

“摇入”舒爽清风

在炎炎夏日，我们从户外走进室内后做的第一件事，想必就是打开电扇或者空调。

殊不知，人在大量出汗的时候，皮肤上的毛孔呈现张开状态，此时让大量冷风吹向毛孔，极容易引发疾病。虽然吹风“一时爽”，却极容易让人感受风寒、损伤阳气，甚至失去“天人相应、顺应自然”的养生机会。

邓葵兴说：“扇子虽然已是‘老古董’了，但其健康的降温效果是任何现代降温设备都无法比拟的。”

他表示，手动摇扇所扇入的风不是经过电动马达的快速运转产生的，自然不会在送风的过程中产生及传递多余的热量，使摇近人体的风始终保持清凉舒爽的状态。尤其是在阴凉的树荫下一边闲聊、一边摇扇纳凉，其降温效果比起空调要温和宜人得多。

邓葵兴补充，中医强调，养生最重要的就是顺应四时。冬冷夏热无疑是自然规律，但现代人喜欢“反季节”的生活模式，过度追求“冬暖夏凉”，因而错失适应四时变化的机会，导致无法塑造出健康的体魄。

“摇走”肩周炎症

摇扇也是一种保健运动，它可以锻炼手指、手腕、前臂及肩关节的灵活性，使上肢的多个关节和肌群的血液循环得到良好的改善。

“摇扇的过程中需要各关节配合。首先是手指、腕和肩部的配合，而摇扇子向前扇一扇脸、胸腹部，向后扇一扇背，这‘两面三倒’的动作不仅规律、轻柔，还包含了肩关节运动中除旋转外的6种动作。所以说，摇扇子能有效预防肩周炎。”邓葵兴说。

邓葵兴认为，对于患有肩周炎的老人来说，此举不但能帮助他们远离空调环境，减少肩周炎因受寒而复发的机会。而且，加强局部血液循环后，还可在一定程度上减缓肩周炎的不适症状，实在是一举两得。（摘自《健康生活》）

责任编辑：闫继华

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2019/0805/540560.shtml