朗读养生也精彩

一天，大家在群里议论如何科学养生。我说，其实朗读是最好的养生方法。我举例说，朗读让人享受精神世界快感和文化知识熏陶，会让人变得年轻、心情舒畅。就我个人体会，以前每年春夏之际，头脑总昏昏沉沉的，而且头疼得很厉害。当我喜欢上朗读后，心情愉悦，语言反应敏捷，更重要的是心情舒畅，脑袋也清醒多了，不再毫无缘由脑子疼了。

我所说的朗读功效引起了大家的讨论。

据我的体验，朗读好的文章和诗词不仅给人以美的享受、心灵的震撼，且对人的身心健康大有裨益。阅读中，感悟生活哲理，精神环境优雅了，诸多烦恼、情感焦虑、工作和生活的压力能在一定程度上得到疏解与释放，使自己身心健康，对生活充满热爱，对许多事情也更能接受和看得开一些了。

此外，朗读还让人眼睛、手、脑子、嘴巴协调运动。而发音时脑腔、胸腔、腹腔共鸣，使人在愉悦状态中获得身心调整，改善血液循环。

珍惜健康，不妨把好文章当作美食，滋补心灵的缺憾。在朗读中品味美好的精神境界，使自己的养生多一些精神层面的律动，提升晚年身心保健的质量。

（摘自《老人报》）

责任编辑：闫继华

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2019/0805/540562.shtml