警惕！瑜伽病已成新病种

你知道吗，练瑜伽的人四分之一都曾受伤。近几年，有多篇文章和相关专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，主要以肌肉韧带拉伤、软骨撕裂为主，另外还有关节错位、脊椎错位及关节炎症、神经痛等。尽管瑜伽非常流行，但练瑜伽的确有可能受伤，应尽量避免。

 不追求动作完美

瑜伽不是“竞技运动”，不做超出自己能力的动作，不追求动作完美。

练瑜伽不急于求成

练瑜伽应充分考虑柔韧、平衡和力量素质，量力而行、循序渐进。临床发现，练瑜伽受伤者以40岁左右的女性居多，建议在做肌肉伸展时要适度。

　 隐痛及时就医

在练习早期出现酸痛正常，如果出现长时间的隐痛不退，尤其是腰椎、关节部位出现异常疼痛，要马上停止练习。

 不是人人都适合练习

腰椎、脊椎有病的患者不适合练瑜伽，年老体虚或患有高血压及心脑血管病、呼吸系统疾病的人也不宜练瑜伽，以免突发心脑血管意外事件。

（摘自《今晚报》）

责任编辑：闫继华

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2019/0909/546074.shtml