抑郁症如何预防？

驻马店市第二人民医院 赵指亮

1.保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，尽量参加一些力所能及的工作。

2.尝试着多与人接触和交往，多与家人、朋友交谈，倾诉心中的烦恼。

3.尽量减少生活中的压力，有计划地做些快乐的活动，做一些最感兴趣的事情。

4.保持友善的心态，温和、扎实的生活态度。

5.享受音乐，每天听一些自己喜欢的轻快、舒畅、优美的音乐

6.尽量多晒太阳，保持身体健康，有规律的锻炼身体，积极参加运动，每天都应适当的参加一些体育运动。

7.合理饮食，培养良好的饮食习惯，均衡营养。

责任编辑：魏甜甜

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2019/0925/548774.shtml