高血压患者为什么要适量运动

驻马店市第二人民医院  卫微

体力活动不足、缺少运动锻炼是高血压等生活方式病的重要危险因素之一,体力活动和运动锻炼除对高血压患者有降压作用外,还可减轻体重,预防心脑血管病,提高生活质量。高血压患者不能进行大运动量、高强度的剧烈运动，剧烈运动时血管收缩导致血压急剧上升，易使脑血管破裂出血，发生脑血管意外；剧烈运动时大量出汗可导致血液黏滞度增高，加重心脏负担，造成心肌供血不足，易引起脑卒中及心绞痛发作，危及高血压患者的健康。因此，高血压患者宜进行散步、慢跑、打太极拳、做广播体操等平和的适量运动，仰卧起坐、举重、快跑等负荷较大的运动则不要做。 

适量运动有助于改善大脑皮质和血管运动中枢的功 能,降低交感神经兴奋性,纠正自主神经系统失衡状态，增进心脏舒缩功能,促使心排血量增加,外周血流通畅、血压下降;适量运动改善肾血流动力学、增强肾功能、促进钠的排出;对增强体质、振奋精神、调动人体内在潜力参与疾病防治的主动性是十分有益的，有助于增强战胜高血压的自信心，消除负面情绪，促进生活质量的提高。

责任编辑：闫继华

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2019/1231/562929.shtml