陷入“疫情焦虑”怎么办 市第二人民医院开通心理服务热线

□全媒体记者 王捷

本报讯 快捷迅速的信息传播，让我们在更便捷地获得信息、了解疫情发展的同时，也让我们更容易被信息包裹，陷入焦虑的状态，担心自己和家人会是下一个被传染者。

在疫情蔓延的当口，市第二人民医院心理专家建议大家可以先在家里采取一些“小手段”，来帮助自己和家人缓解这种过度的焦虑情绪。

理解并接纳情绪，不用压抑或者否认我们的焦虑和担心，告诉自己这是面对不正常情境的正常反应。自我安慰激励，写下宽慰或激励自己的句子，时不时朗读或默念。保持正常娱乐爱好，尽量保持跟平时一样的生活规律。可以适当进行体育锻炼。

减少信息输入，建议关注官方信息，只接受正规的信息源，少看各种微信群、朋友圈未经证实的负面新闻，不信谣，不传谣。每天看电视新闻、在手机上获取有关信息的时间尽量控制在一个小时之内。

如果你仍然觉察到焦虑、恐惧、担心的情绪强烈且无法消除，请及时找专业医生咨询，他们会帮助你恢复心理平衡。

驻马店市第二人民医院主要采用以下几种工作方式为大家提供心理卫生服务：

心理热线：0396-2923456，全天24小时为大家提供专业的情绪疏导。

心理门诊：一是在市中心医院门诊楼4楼436室设立心理门诊，由精神卫生专家为大家提供心理卫生专业服务；二是在市第二人民医院本部门诊2楼233室设立心理咨询治疗门诊，为大家提供心理支持服务。

责任编辑：宋东风

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2020/0211/570966.shtml