当高考撞上疫情，考生和家长心理疏导指南

驻马店市第二人民医院老年精神科女病区 和会宁

当人生的转折点碰上疫情“特殊时期”，考生如何调节情绪心理迎接挑战、家长如何以阳光积极的心态打赢这场“双重战役”呢？

一、线上备考带来怎样的影响？

作为一个学生来说只是学习的场合的转移，这两个场地有什么不一样，首先说在学校里有老师的引导，规律的作息时间和学期氛围，有“头马效应”，然而在家自学是没有这个优势的，就是考验一个考生的自控能力，因此对于自控能力好的考生影响就小一些。需要学生提高自学能力，错题重做、刷题专练、深入思考。自律造就成功，要不断暗示自己：即使现在，对手也从未停歇；只有比别人更早、更勤奋，才能尝到成功的滋味。注意保护身体，在家学习时，保证规律作息、加强营养，做点适当的运动；以后返校时，也要多参与体育活动，舒缓压力、增强体质，以健康的体魄迎接未来的挑战。

二、舒缓情绪，家长如何做？

对于家长来说，应该做到三方面：①避免负面情绪传染，家长也会焦虑，这种情况会被孩子看在眼里，大人作为一家之主，考生的情绪也会受到很大的影响，②保持和孩子之间的距离，给孩子适当的时间和空间。③保证规律的生活作息。在学校有监督榜样的作用，家长很难代替老师和同学们头马效应，因此。家长要引导学生发挥他的主动性，保持好距离，给学生足够的空间感。

三、如何应对“疫情焦虑”？

以静制烦，安度疫情。我们面对这样的疫情的局面，要保持平和的心态，科学认识疫情，这是可防可治的，虽然没有特别针对他的特效药物但是随着防护工作的广泛铺开，疫情一定会得到控制，而本年度高考也会进行，我们不要恐惧自己无法改变的现实。我们的国家正在面临整个社会的大考。我们看到钟院士、李院士的奔波与辛劳，也看到年轻的护士们剪掉的长发、面颊上的勒痕，年轻的战士们星夜出征的勇敢与坚强，我们看到的是一种力量。他们在疫情面前毫不退缩，为我们的平安祥和奉献牺牲，而我们居家自律，发奋读书，也是在为祖国做出我们应有的贡献。2020年注定是不平凡的一年，2020年也注定是考生压力最大的一年。现如今，只有通过不断地学习来提高自己的知识水平，提高自己的应试能力，我们才能迎来2020属于我们的辉煌。

责任编辑：魏甜甜

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2020/0601/592922.shtml