关爱妈妈，向产后抑郁说“不”

驻马店市第二人民医院九科 徐莉

在知乎上搜索“产后抑郁是一种怎样的体验”，会看到这样的留言：“我变得不再是我自己了，我失去我自己了，我找不到我人生的价值，这一切都是因为我生了孩子”“感觉自己是个彻底的失败者”“黑夜和白天对我来说完全没有意义，只是觉得每一天都很混沌”“就像是一只气球，在房间的各个角落冲撞，同时，慢慢在泄气”。

有过类似经历的朋友在回忆起那段“灰色的日子”时，将造成自己产后心情抑郁的原因归结为：“妊娠反应厉害，吐得翻江倒海”“孕前焦虑，怕疼”“婆家重男轻女”“生产太疼太辛苦”“哺乳不顺”“老公太忙，太懒，帮不上忙”“婆媳闹矛盾，老公不作为”。

早年家庭关系紧张、有婚姻问题、不良的生活事件、缺少关爱及家庭支持等，均为产后抑郁发生的危险因素。分娩时的创伤经历、抑郁症病史或经前综合症病史以及家庭成员有抑郁病史，也是很重要的危险因素。

家庭支持对帮助产妇预防和走出产后抑郁尤为关键。“无论是全职妈妈，还是职业女性妈妈，怀孕分娩以及养育宝宝，都是极大的身心付出，家庭支持是否充分，直接影响了妈妈们的心理健康”。

产后妈妈不要把注意力集中在不好的事件上，保持与外界联系，在身体条件允许的情况下，尽早回单位工作，与人相处，从工作上寻找成就感，是避免产后抑郁最好的方法。

责任编辑：魏甜甜

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2020/0609/594280.shtml