如何预防青少年手机成瘾

林莉

第一，培育青少年发展多样化爱好。

在平时的课堂上，老师可以尝试举办类似读书会或者感想会等社交活动，通过开展多种学校活动，青少年可能会认识到手机以外的生活乐趣，进而减少自身的手机使用时间，选择从多方面建设发展自我。同时，学校可以加强对青少年的手机使用教育，帮助青少年减少手机依赖，促进青少年健康成长。

第二，鼓励青少年建立未来规划，合理控制自身手机使用。

教师可以举办活动，让同学们设计自己未来发展规划，并且给予有建设性的现实建议，帮助青少年树立未来价值观，减少青少年日常生活中频频查看手机的坏习惯。   

第三，可将自我控制能力训练纳入青少年心理健康教育的内容体系。   

家长和学校可以为青少年提供手机使用的科学引导、自我控制能力训练，从而预防和干预青少年手机成瘾。

责任编辑：付琳

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2020/0916/610678.shtml