中医教你特禀体质调理处方

                       驻马店市第二人民医院   王林谭  

1、避免紧张和恐惧，安静可减轻过敏的程度。

2、要顺应四时季节变化、顺应人体生物钟规律进行起居，要结合自己的具体情况来安排符合自己生理规律的学习、工作、睡眠、休息，保证充足的睡眠，忌熬夜。冷暖适宜，不宜居住在气温变化很大的环境里。避免到容易过敏的环境里，避免接触过敏原，避免风吹日晒，不养笼物。

3、要长期坚持体育锻炼，增强体质，增强抵抗力，可减少过敏的发生。最好是选择快走、慢跑、骑自行车、游泳等廉价的有氧运动。运动适量，贵在坚持，每周最少3次，每次半小时至一小时为宜。不可出汗过多，避免过度风吹日晒。也可坚持练气功、八段锦，打太极拳等增强体质。

4、饮食均衡适量，多吃富含各种维生素和矿物质的蔬菜水果，明确过敏的食物不吃，可能过敏的食物不随便吃。

5、可经常进行相关经络穴位按摩。如以适中力量用拇指或中指的指端揉气海穴（肚脐下1.5寸），每天揉数次，每次3到5分钟。也可每天用艾灸足三里、神厥、气海等穴位。也可到专业健康调理机构给专业人员进行按摩理疗等调理。

6、可用消风散毒、祛湿、清热、养血之中药调理，如消风散为治疗风疹、湿疹之良方。用于急性荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎、稻田性皮炎、药物性皮炎、神经性皮炎等属于风热或风湿所致者。

责任编辑：徐明霞

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2020/1112/618739.shtml