餐桌上的高“盐值”食物，你了解几个？

市第二人民医院 文红霞

对，这就是生活中最常见的问题

怎么把吃下去的量和包装上的数字对应起来？

当我在吃东西时，到底吃了多少盐？

为了让大家有更直观的了解

我们拍摄了部分常见食物

希望能够有所帮助

食盐量的概念 

 调味品及其他 

一组方便面调料包约含4.2克盐

一勺豆瓣酱约含2.3克盐

一小勺鸡精约含1.2克盐

一勺酱油约含1.0克盐

一小碟榨菜约含0.8克盐

一小块腐乳约含0.6克盐

肉鱼蛋制品

一个咸鸭蛋约含5.3克盐

一块鸡蛋干约含3.8克盐

一小包牛肉干约含2.0克盐

一根火腿肠约含1.6克盐

一块烤鱼片约含1.3克盐

三小袋泡椒凤爪约含1.2克盐

7颗五香鹌鹑蛋约含0.9克盐

零食类

5颗陈皮梅约含2.7克盐

一小包兰花豆约含1.4克盐

一小包无花果干约含1.0克盐

2/3罐薯片约含1.0克盐

2片切片面包约含0.6克盐

2小包海苔约含0.14克盐

写在最后：

如今为了满足不同人群的需要，市面上推出了很多不同种类的盐，包括低钠盐、无碘盐、海盐、竹盐等等……这些五花八门的盐，到底适合哪些人群，又不合适哪些人群？我们会在后续的文章中一一呈现，敬请期待。

责任编辑：徐明霞

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2020/1210/623165.shtml