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警惕饭后喝茶易患脂肪肝

驻马店市第二人民医院  邢广照

脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关,因此,预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。

有一点要特别提醒的是,现在人们经常在饭后喝茶,这很不利脂肪肝的预防。吃荤之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量的鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,这种蛋白质能使肠道蠕动减慢,容易造成便秘,增加了有毒物质对肝脏的毒害作用,从而引起脂肪肝。

此外,还要做到饮食定时定量,尤其是要控制晚餐摄入量。以占一日总量的30%为宜;营养要均衡,食物安排要多样化,最好以谷类为主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少量肥肉和动物脂肪。

进食量与体内活动要平衡,保持大便通畅,保持合适的体重;坚持体力劳动和适当的运动,以增加肝内脂肪的分解和消耗。体内脂肪含量下降;有利于脂肪肝的逆转,可有效改善肝功能;如果体内血脂、血糖升高,要用药物控制高血脂、糖尿病。

文章来源:http://www.zmdnews.cn/2020/1214/623600.shtml