浅谈糖尿病患者正确饮水

驻马店市第二人民医院  邢广照

很多肥胖糖尿病病友在进行减体重时怕喝水会增加体重而不敢喝水，这是非常错误的!其实，摄入适量的水分对减轻体重也十分重要。没有水分的参与，脂肪的分解过程就不能正常进行，另外，体内水分减少也不利于肾脏排出代谢废物。但水分摄入过多，使体内形成水潴留，增加心脏的负担，对减轻体重也非常不利。在心肾功能良好的条件下，饮水量的标准可以掌握在每日2200～2700毫升。同时注意，如果吃蛋白质食物多、锻炼强度大、夏季出汗多、沐浴等都应适当多喝一点水。

然而，缺水对于老年人来说是常见的事，且极易被忽视。老年人器官功能衰退，感觉迟钝，对口渴常常不太敏感，主动饮水不足，尿浓缩功能又减弱，水排泄必然增多，再加上有些老年人怕起夜影响睡眠不愿饮水，这些因素导致老年人缺水，尤其是夏季气温高，人体出汗多，老年人更易缺水，血液浓缩，血黏度上升易促进血糖升高。

饮水的要求：1未渴先饮，每天1500～2000毫升；2多吃水分充足的食物，如冬瓜、海带、萝卜熬的汤，利消化吸收，利生津补液；3饮水时间：清晨，活动前后，每次200毫升左右；4饮白开水，不含防腐剂、色素、糖等物质，有较强的生物活性并含丰富的矿物质。便于吸收。

责任编辑：徐明霞

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2020/1222/625000.shtml