如何预防脑血管疾病？

驻马店市第二人民医院 史丽娜

脑血管疾病发病急，重则危及生命，轻则遗留一定残疾，影响工作和生活。因此预防脑血管疾病越来越被人们所重视，怎样预防脑血管疾病？

（1）要注意控制情绪，保持情绪稳定，心情愉快，乐观向上,避免精神过度紧张和疲劳。当遇到不愉快的事情时学会情绪释放，如找亲朋好友倾诉，切不可憋闷在心里。因为，长时间精神紧张、心理冲突，持续焦虑情绪激烈情绪，可导致人体植物神经和内分泌发生改变，引起血压升高,脑血管痉挛或血管破裂。所以,此点非常重要。

(2)生活有规律,早睡早起。劳逸结合,修性养生。可参加一些体育活动

。如打门球、散步、太极拳。栽花养鸟、练书法、吟诗作赋。

(3)饮食有规律，做到定时定量，不要吃的过饱过咸，少食肥肉。家中新鲜水果常备有。

(4)经常测量血压，定时检查血糖、血脂及血液流变学，必要时做头颅CT。控制体重，避免肥胖。

(5)戒烟、禁过量饮酒。

(6)保持大便通畅。

(7)夏、冬季要注意。夏季天气炎热,人们精神易疲惫，消化液分泌减少，致食欲下降，饮食量减少。出汗又多，使血容量减少，血液浓缩,可使动脉硬化和高血脂症的老年人的血液更加粘稠，诱发脑血栓形成。

因此，夏季多食新鲜蔬菜、水果,多饮水，食宜消化的清淡食物。冬季天气寒冷，血管收缩，可使血压升高，诱发脑出血。所以,提醒老年朋友冬季要注意保暖。

责任编辑：徐明霞

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2021/0106/627380.shtml