假期来了，莫要熬夜

 

驻马店市第二人民医院 胡媛媛

熬夜不是正常的生活规律，对于视力、皮肤、思维、记忆力以及心脑血管均有不好的影响。具体如下：

1、对视力的影响。

因为熬夜过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。长期熬夜可出现超负荷的用眼，导致视力的功能性减退，同时可导致白内障等疾病的发生。

2、对皮肤的影响。

晚上11时到第二天凌晨3时是是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

3、对记忆力的影响

正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。

4、对胃肠道的影响

经常熬夜的人可引起消化酶的分泌混乱，降低消化功能，进而导致腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状，同时还会影响肝脏功能。

5、对心脑血管的影响

熬夜后人体常处于紧张状态，此时会导致血管的收缩异常、血压高于正常值，容易引发或加重高血压引起的心血管疾病；

6、对精神状态影响

过度疲劳会让你的身体感觉不到疲劳反而精神更加亢奋，对身体危害极大。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。

7、影响生育力

正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

责任编辑：宋东风

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2021/0131/631271.shtml