心肌梗死在生活中如何预防？

驻马店市第二人民医院  宋贺华

多数老年人心肌梗死较为典型的的症状为胸痛、胸闷，多发生于安静状态下，程度较严重，病人常伴有濒死感，持续时间长，可达数小时或者更长，常放射至下颌、颈部、背部上方，左上肢和上腹部，伴恶心、呕吐和上腹胀痛等胃肠道症状，休息及含化硝酸甘油30分钟不能缓解。不典型的症状通常包括胸痛不剧烈，呼吸困难，心慌、恶心、呕吐、头晕、上腹痛咽痛，牙痛等。

在日常生活中我们应当如何去预防心肌梗死？接下来给大家介绍几种预防方法。

第一、注意控制三高：高血压，高血脂，高血糖是动脉粥样硬化的主要原因。在日常生活中要做到低盐低脂肪饮食，食盐的摄入量最好维持在每天6.5克以下，容易引起血脂升高的食物，像动物的内脏，蛋黄，肥肉，要适当控制，可以多吃一些蔬菜和含糖量低的水果。

第二、戒烟限酒 避免过度劳累：心梗的高发年龄在45岁以上的男性及55岁以上的女性。工作压力大，长期熬夜，会造成免疫力低下，身体处于亚健康状态，有可能诱发心肌梗死的危险。

第三、保持良好的心情 ：心血管疾病与人的情绪也有很大的关系，对于高强度、高压力人群更要放松精神，愉快生活，保持心境的平和，对任何事情要学会能够泰然处之，保持身心愉悦；

第四、秋冬锻炼要适宜 ：应该避开寒冷的早晨，时间不宜过久，因为秋冬季节早晚温差大，运动后血管扩张，但寒冷条件下刺激血管收缩，血压增高，对于既往有冠心病的患者更易诱发心绞痛发作。

责任编辑：徐明霞

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2021/0406/640586.shtml