“亲密感”需要培养

驻马店市第二人民医院 赵云东

人们通常因为缺乏沟通、自私、不诚实、嫉妒、不信任、过分要求完美、缺乏了解与尊重、缺乏变通、态度冷漠等因素，而破坏了互爱关系的持续与成长。建立互爱关系的基本要件是：彼此沟通、真诚相待、宽大为怀、欢笑与共、超越嫉妒、相亲相爱。不仅夫妻、情侣之间需要以这些为基础，家人间、朋友间以及一般人际相处也需要把握这些原则。

现如今，年轻人最大的抱怨之一是他们虽然拥有许多物品、金钱和肉体的慰藉，却失去了亲密的沟通。他们缺乏交谈，使自己不知道什么时候犯下错误，并常常觉得自己与所爱的人之间的真正沟通并没有很大的价值。

如果你希望以互爱关系建立人际关系，那么请尝试如下：

1.彼此沟通：通过你的言语、动作和姿势，表达出你爱他；在工作中获得成就时要赞许他，当失败时不要轻视他，要安慰他；要让他知道你什么时候心情不好，什么时候寂寞需要陪伴；当你高兴时，要将愉快的想法和感情表达出来，与他共享。

2.真诚相待：健全而持久的关系必须建立在坦诚真实的基础上，能够相信我们所爱的人以及爱我们的人对我们是真心诚意的，聪明人无论对于家人还是朋友，均相互信任和关爱。一些人可能觉得，“不知道”总比去面对知道真相后带来的焦虑痛苦好；还有一些人希望别人以柔和的方式告诉他真话。我们经常把真实与“残酷的现实”相提并论，其实并不见得，真相可以用温和方式表达，如“这件事如果你能直接告诉家里人，可能比藏着掖着更好，但这只是我个人看法罢了”。

3.宽大为怀：宽恕最大的源泉来自爱，有了爱，我们才能把犯错者当作有价值的人看待。别人伤害了我们，的确是难以宽恕，尤其当我们是无辜的，而且对方的行为毫无理由的时候。我们为什么应该宽恕并忘记？我们宽恕，是因为不宽恕要付出更大的代价。心存怨恨，寻求报复，都是于己有害的，而且一无所得，既不能满足我们，也不能愈合我们的伤口。那样只会阻挡我们前进以及重新开始，使我们心生猜疑，再难以信任别人。能够真正宽恕人与被人宽恕的时候，是个人最快活的时刻。

责任编辑：徐明霞

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2021/0407/640832.shtml