相对轻松的后现代心理治疗方法有什么特点

驻马店市第二人民医院 付珂敬

心理治疗方法门类繁多，有人用认识撬动新天地，有人借精神分析挖掘新地基，心情不好的时候我们撸撸猫也是一种舒缓方式，哪怕唱支高歌给山听，亦或是烟熏酒侵解燃眉之急。回归到临床中，面对大批量心理诉求时，怎么在不内陷的同时又能蜻蜓点水激起一湖涟漪？传统心理治疗如同第一代经典抗精神病，有效副作用也不小，回归新潮，当代的现实主义疗法一般会很快地将焦点定位在个体那令人失望的人际关系或其人际关系的匮乏上——这些往往是来访者问题的源头。

来访者可能会抱怨一些问题，比如：无法获得一份工作、学业成绩不良或者是无法获得满意的人际关系。治疗师并不会将时间花费在听取来访者的抱怨、责怪以及批评上，因为在我们的行为系统中，这些都是最无效的行为。治疗师并不关注来访者的那些自我挫败性的综合行为，因此这些自我挫败性的综合行为并不会出现在治疗过程之中。

一位被人际关系困扰的中年公务人员长期纠结于纷繁复杂的人际关系，难以应对自如，在简单门诊诊疗后建议住院进行系统现实心理疗法的应用，通过8次40分钟的深入交流，来访者坦然接受自己的不足，学会木桶原理的应用，不刻意发挥自己的长处，接纳自己的短板，做到不迷失自己又能张弛有度地对待他人，生活步入正轨。

总得来说，几乎所有的症状都始于令人不满的人际关系现状，无论人们是痛苦或是抑郁，他们都会认为自己的遭遇纯粹都是偶然。他们不愿意接纳现实：自己的苦痛是自己选择的综合行为导致的。治疗师会尽量少探讨症状，因为只要来访者需要用这些症状来处理那些令自己不满的人际关系和基本需求满足过程受阻的问题，这些症状就会一直持续下去。通过聚焦当前的问题——尤其是那些和人际关系有关的问题，治疗时间可以得到大幅度的缩短。

责任编辑：徐明霞

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2021/0408/641011.shtml