助眠健身操助你告别失眠

 驻马店网讯（通讯员 潘海玉 张慧芳）4月24日上午，市第二人民医院睡眠医学中心的医护人员在市职工心理健康服务中心举办公益讲座——告别失眠 让美梦成真。

张慧芳主任用通俗易懂的语言向大家讲解了《乐眠操》和《太极十二拍》的来源、助眠健身的原理、练习的步骤和注意事项。比如她讲到“气海穴”的位置时用“一肚子气”这个词，使大家一下子就记住了气海的位置——肚脐下1.5寸处；讲到“百会穴”和“神庭穴”时她用“开了100个会之后大家都成了神仙，神仙开会开累了就到庭院里去散散心”来使大家形象地记住了这两个穴位的位置，语言诙谐，使大家印象非常深刻。

在悠扬舒适的乐声中，来自睡眠医学中心的美小护潘海玉带领大家做《乐眠操》和《太极十二拍》。大家学习的热情非常高，对着大大的落地镜不断练习、规范动作。练习过后，大家都感到浑身暖洋洋的，放松且舒适，心情也豁然开朗，现场笑声不断。活动现场，张慧芳主任还向大家讲解了一些睡眠科普小知识，针对大家提出的睡眠问题，给予一一解答。

传统医学上素有“任督二脉通，则百脉皆通，百脉通则百病治愈”的说法。张慧芳主任在活动结束之时鼓励大家要努力“打通任督二脉，成就睡眠高手”，平时要多多练习，最终做到安住当下、静心乐眠、怡然修心、宁以致远！

责任编辑：徐明霞

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2021/0426/643975.shtml