骨科专家教你如何正确泡脚

泡脚有助于促进足部血液循环，既解乏又有助于改善睡眠，是一个很好的驱寒方式。今天请驻马店魏道德骨科医院专家教你冬季如何泡脚。

什么时候泡脚最好？冬季泡脚一般选在晚上9时，或者睡前1个小时。这个时候泡脚会使人体的热量增加，让人全身舒服，寒意全无，还有助于睡眠，是极好的泡脚时间。

最佳水温是多少？泡脚水温度一般维持在40℃~43℃，可以根据个人情况进行微调，不宜过冷或过热。泡脚时最好不时地搓动脚的各个部位，水要覆盖过脚踝。

可以在水中加辅料吗？在泡脚水中加生姜、盐、醋或中草药，可以起到驱寒活血、杀菌消毒、疏通经络的作用。

需要泡多长时间呢？感觉后背有点儿潮、额头出汗就行了。不要出大汗，如果出微汗，证明你的经络上下贯通，就是泡好了。

冬天泡脚，需要注意些什么？太饱太饿时都不宜泡脚，否则会加快血液循环，导致头晕不适。严重心脏病、低血压的病人不宜用热水泡脚，当心晕厥。脚气患者以及脚部溃烂发炎等不要泡脚，那样会加重病情。

儿童不宜用热水泡脚。儿童长期用热水泡脚，会给神经、血管的功能带来一定影响，不利于足部的健康发育，会造成扁平足，平时用温水短时洗脚即可。

（王志珊）

责任编辑：付琳

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2021/1123/673495.shtml