提高免疫力，预防冬季感冒

驻马店市第二人民医院  林莉

冬季预防感冒的方法有很多，主要以提高免疫力为主，主要有以下方面：

改善有利的环境，虽然冬季比较寒冷，但是也要做好室内通风，让空气有一个循环的状态，呼吸新鲜空气，可以避免病毒、细菌的二次感染。

适当运动，运动不仅可以防止肥胖的发生，最主要的是可以增强免疫力，对预防感冒有很大的帮助，运动后注意要喝温开水补充水分。

具备充足的睡眠，睡眠不足也是会导致人体免疫力下降的，相反睡眠充足可以养精蓄锐、提升免疫力。

多吃水果、蔬菜，水果里面含有丰富的维生素C，而维生素C是可以预防普通感冒的，当然冬季预防感冒者可以适当服用维生素C片。

责任编辑：付琳

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2021/1227/679008.shtml