深呼吸最养肺

慢性呼吸系统疾病患者，可以通过深呼吸来养肺，且最好是凌晨5时进行。

吸气时要将小腹鼓起，气沉丹田，同时双臂向两侧扩展，以让肺脏的“上中下三层”得到滋养。

深呼吸后，老年人还可以通过按摩大椎穴（第七颈椎棘突下凹陷处）、风府穴（颈后枕骨下两筋中间）、足三里穴（外膝眼下3寸处）、合谷穴（手背第一、第二掌骨间，偏食指一侧）、列缺穴（腕横纹上1.5寸处）、印堂穴（两眉头连线的中点处）、迎香穴（鼻翼两侧）等穴位来做进一步调理，每一个穴位按摩至感觉发酸即可。

（乐乐）

责任编辑：付琳

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2022/0211/685514.shtml