春季预防疾病复发应注意什么

春天，万物萌发，花香扑鼻，花粉飞扬，细菌、病毒也同样滋生，天气忽冷忽热，变化无常，再加上疫情等等因素使春季好发许多疾病，一些老病也容易复发。那我们应该如何预防呢？

一、合理饮食，及时补充身体所需的营养 。春天多吃一些新鲜疏莱水果，补充人体所需的维生素；多吃瘦肉、牛奶、蛋类、坚果等补充人体所需的蛋白、钙和微量原素等，保持每天营养均衡全面。

二、适宜户外运动，提高机体抵抗力。每天参加一些户外运动，呼吸新鲜的空气，如慢跑、散步、做操、打球等等，经常锻炼，促进人体血液循环，强筋健骨，增强体质，保持青春活力，使人心情快乐，预防疾病。

三、培养良好的生话习惯，保持充足的睡眠。早睡早起，不熬夜、不贪玩游戏，不长时间玩手机电脑等。失眠可诱发许多疾病，所以养成规律的作息时间，保持充足的睡眠很重要。

四、少聚集、不闲逛。不到人多的地方聚集，人多混杂，南来北往，疫情时有发生，所以避免交叉感染，少聚集，不闲逛，不去有疫区的地方旅游等。

五、养成良好的卫生习惯，做好个人防护。出门戴口罩，勤洗手；每天定时开窗通风，及时增减衣服，多喝温开水，注意饮食卫生等等。

有些疾病在春天好复发，如有对花粉过敏的及时做好预防，有精神疾病、哮喘、皮炎、冠心病等也要注意做好预防，注意疾病复发，调节好自身情况，发现有复发苗头及时干预。

驻马店市第二人民医院 马文立

责任编辑：高元元

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2022/0329/693523.shtml