长期使用电脑对眼睛的影响

电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视，科学使用电脑，减少电脑和网络的对身体的危害是十分必要的。长时间使用电脑会出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛；容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用,长期使用电脑者，易患眼病. 所以建议常用电脑者要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低，注意补充营养 。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。保护自己,关爱双眼吧!\

驻马店市第二人民医院  陈家起

责任编辑：高元元

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2022/0531/704678.shtml