避免抑郁症，要牢记要点

驻马店市第二人民医院精神八科张亚东

1、设法和别人在一起，避免经常独处。

2、参与能够使你欢愉的活动。轻松的运动、打球、看电影、参加社交活动等，但不要太劳累。

3、不要期望抑郁症会突然变好，这种情况很少见。.

4、当你自己觉得抑郁的现象日趋严重时，不必害羞，要立刻去找心理医生或精神科医生。

5、家人或朋友出现抑郁的现象、且日趋严重时，要鼓励他们去看心理医生或精神科医生。

6、愈早治疗，效果愈好。

7、要慎防自杀或杀人的举动。    

责任编辑：王晓晶

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2022/0620/708338.shtml