知足常乐话养生

养生追求“道法自然”，重视肝脾等脏腑功能，要在生活上做到“三好”——心情好、吃饭好、活动好。

知足常乐

心情好，肝气畅达，气的升降出入和谐，五脏安和，健康就有保障。中医养生强调保持情志舒畅，就是这个道理。俗话说得好：“人生哪能多如意，万事但求半称心。”知足常乐是保持好心情的法宝。

食饮简单

重视脾胃强健是养生的关键，脾胃为后天之本，气血生化之源。喝水要适量，最好喝白开水，小口频饮，促进机体排湿祛邪。为了保护胃肠功能，可以吃八成饱，每周1～2次晚上不吃饭，只喝水、吃水果或喝牛奶。

坚持锻炼

坚持积极锻炼。可练八段锦、易筋经或太极拳，积极参加相关活动，舒畅情志，可减缓大脑的自然衰老。空闲时，可做家务，如买菜、做饭等，这是锻炼脑和身体的好机会，这样才能保持身脑不闲、身脑不老。

（驻马店市中医院 唐汝宁）

责任编辑：付琳

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2022/0624/709285.shtml