阿尔茨海默病的预防方法

阿尔茨海默病起病隐匿，不易被察觉，而且呈逐渐加重的趋势，因而常被人误以为是自然的衰老现象，直到症状严重时才去医院诊治。殊不知，如果早发现、早治疗，可有望延缓阻止疾病的进展。那我们如何预防阿尔茨海默病呢？

1.要减少糖、盐、油的摄入量。

2.要少饮或不饮烈性酒。

3.要吃富含胆碱的食物。

4.要吃含维生素B12的食物，如海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。

5.吃饭要吃七分饱，这样能很好地保护消化系统。

6.要勤动脑。

7.不要吸烟。吸烟会引起脑供血不足，使脑细胞发生萎缩。

8.要积极参加体育活动。

9.吃食物时要多咀嚼。10.要预防便秘。11.要经常活动手指。12.尽量不使用铝制餐具。如果用铝制的炊具或餐具盛放酸、碱性食物，会使铝元素游离出来污染食物。而人吃了被铝离子污染过的食物，会损害人的中枢神经系统，使人的反应变得迟钝，并会加快人体衰老，最终引发阿尔茨海默病。

（驻马店市第二人民医院老年精神病男科 刘巧丽）

责任编辑：付琳

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2022/0624/709286.shtml