怀疑自己患有抑郁症，应如何正确应对？

很多人在怀疑自己患有抑郁症后很迷茫，不知道该怎么做，怀疑自己患有抑郁症之后到底该如何去正确的应对呢？

1.拥有良好的人际关系，多与他人沟通交往，可以找知心的亲朋好友谈谈心、倾诉一下，讲讲烦恼。

2.培养兴趣爱好，多出去走走，多参加社区或工会组织的丰富多彩的活动，充实生活，开拓自己的眼界。

3.保持积极乐观的态度，学会接纳他人、接纳自己；接纳自己的优秀，也接纳自己的不完美。

4.保持健康的生活方式，不要通过抽烟、喝酒解闷、消愁。研究表明使用酒精、尼古丁会引发抑郁。

5.最重要的是怀疑自己患有抑郁症时，应及时寻求专业帮助，需要到医院的精神/心理科进行检查、咨询。如果诊断为抑郁症，应该告知直系亲属，让她们了解情况，共治抑郁；如果是轻度的抑郁症，可以通过心理调节等方式缓解抑郁症；如果是中、重度抑郁症，应尽快遵循医嘱服药或住院治疗。

驻马店市第二人民医院  郭俊峰

责任编辑：高元元

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2022/0805/716392.shtml