盐吃多了有什么危害

盐是生活中必备的调味品，它的使用丰富了饮食的口味，但是盐吃多了对身体会有什么样的危害呢？ 

1、浮肿：吃盐过多会使体内的钠离子增多，导致多余水分不能被排出而积聚在体内发生浮肿。

2、伤肾：肾脏是重要的代谢器官，可能引起肾功能不全，甚至肾脏的衰竭发作，所以盐吃多了会伤肾。

3、心脏压力大：盐吃多了会形成水钠潴留，这时心脏泵血就要克服较多容量负荷，尤其是心功能不全，甚至心力衰竭的患者，如果盐吃多了可能诱发急性左心衰。

4、高血压等疾病：盐吃多了可能会引起高血压、高血脂及心脑血管疾病，所以患者在饮食上就需要低盐低脂饮食。

高盐饮食对口腔的溶菌酶的影响也是比较大的，会减少溶菌酶，所以对外界的一些细菌或者病毒的免疫能力就会下降，会容易感冒。

《中国居民膳食指南》推荐居民每天盐的摄入是每天6克左右，也要注意的是在我们使用的作料当中还有无形盐，通常6克盐是指一啤酒瓶盖的量，但是酱油、耗油以及其他的调味料当中，也会有无形盐的存在，这时就应减少有形盐的使用量。

驻马店市第二人民医院  胡红亮

责任编辑：高元元

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2022/1020/728027.shtml