年轻人不能任由体质“弱”下去

吴燏函

“卷生卷死”的年轻人，身体已经不行了。日前，据中央广播电视总台经济之声《视听大会》报道，“老年病年轻化”已经从偶然现象变得较为常见，国家心脑血管病联盟此前发布的《中国中青年心脑血管健康白皮书》显示，我国约每六个心脑血管疾病患者及高风险者中就有一个“90后”。

除了遗传因素外，很多年轻患者确诊“老年病”，是被不良生活方式所“催化”。工作压力大，久坐不动，缺乏锻炼；熬夜刷剧玩游戏；三餐饮食不规律、不健康等因素正在压垮年轻人。这对社会也是一个警醒：“弱体质”无法适应一个高速发展的社会。“文明其精神，野蛮其体魄”的呼声不仅没有过时，反而在当下更具积极作用。

避免越来越多的年轻人患上“老年病”，需要全社会共同努力。一要提高年轻人营养健康意识。年轻人千万不要觉得自己还小就不会得重病，还是应该在日常生活中注意保养，不要等到爆发时才追悔莫及。二要加强健康营养知识的普及，提升“老年病”在年轻人中的知晓率，让更多人了解和掌握常见“老年病”的预防措施。其三，最关键的还是改变不良生活习惯。有需要的年轻人不妨给自己设置“课间概念”，每隔45分钟到1小时，就上个闹钟站起来活动活动。同时要避免极度抽烟喝酒或熬夜。

身体是最大的本钱和底气，没有健康，所有的努力都是镜花水月一场空。早睡早起、好好吃饭、坚持锻炼，这些事情看似普通但却极其重要。年轻人在奋斗的路上，也要找到适合自己的节奏。

责任编辑：杨姗姗

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2022/1208/734182.shtml