下肢静脉血栓早预防

血液在静脉系统内由液态转变为固态，阻塞血液回流并引起静脉壁炎性改变称为静脉血栓形成，在欧美是一种很常见的疾病，发病率约为 1/1000。急性静脉血栓好发于下肢，表现为：患肢肿胀、疼痛和压痛、发热、股青肿。 如血栓发生脱落，随着血液回流至右心房、右心室，最终到达肺动脉引起肺栓塞，1h内死亡率达4%，1个月内的死亡率达6%~10%。后期血栓部分吸收机化，导致静脉功能不全和慢性静脉高压，严重影响生活质量。因此，预防下肢静脉血栓就显得十分重要了。那如何预防下肢静脉血栓？一起来了解一下吧！

一、避免久坐久站

许多人因为工作的原因需要久坐或久站，为了预防下肢静脉血栓，应每隔一段时间抬抬脚尖或脚跟，也可以活动一下踝关节，也就是踝泵运动，这些动作都可以促进小腿肌肉的收缩，促进静脉血液的回流，减轻下肢静脉压力，从而达到预防下肢静脉血栓的目的。

二、不穿过于紧身的衣服

平时的衣服以宽松、舒适为佳，特别是长途旅行时，更不能穿着过于紧身的衣服。过于紧身的衣服会导致血流不畅，增加下肢静脉血栓的风险。

三、下班后的自我保健

久坐或久站的人群在回到家之后，可以有针对性地做一些动作，以预防下肢静脉血栓的形成。比如可以躺在床上，将双腿放置于墙上，与身体呈90度，保持15分钟以上，可以减轻下肢静脉压力。也可以下班回家之后光脚行走一段时间，这种做法也可以改善足部的血流循环，预防下肢静脉血栓。

四、多喝水

身体水分充足也可以有效地降低形成下肢静脉血栓的风险，所以平时要多喝水，特别是在干燥的环境下，更要注意让身体保持充足的水分。

五、穿医用弹力袜

高风险时期可以选择穿医用弹力袜预防下肢静脉血栓。这是因为医用弹力袜对脚踝产生的压力较大，可以提高血液的流动速度，从而实现预防下肢静脉血栓的目的。

六、使用抗凝药物

一些患者由于疾病的原因需要主动或被动长时间卧床，也很容易出现下肢静脉血栓的情况。这类患者有必要在医生的指导下做踝泵运动，使用一些抗凝药物以预防下肢静脉血栓。如口服华法林或皮下注射低分子肝素。

驻马店市第二人民医院   杨桂芬

责任编辑：高元元

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2023/0131/739517.shtml