睡眠增多知多少

上课总是打瞌睡，感觉觉永远睡不够，中午睡完，晚上还困，睡了一夜感觉还不解乏，上班没有精力这是怎么回事呢？

正在经历青春期的少年处于叛逆期，从表现上看会喜欢表现自己，讨厌被管束，情绪上会稳定性欠佳，行为上会容易走极端。再加上学习过程中对比同龄人成绩、压力增大，导致其对学习的兴趣会明显降低，成绩下降带来担忧，导致厌恶学习，从而出现课堂嗜睡的表现。

还有另一种可能即是夜间睡眠不足。熬夜、睡前过度玩手机导致入睡比较晚，睡眠质量差，睡眠时间不够，这样会影响白天课堂精力，导致上课总是打瞌睡。因此，活跃学习气氛，缓解学习压力，适当进行户外运动，增加面对面人际交往，健康科学的改变生活作息可以有效的提高学习兴趣，减少课堂嗜睡的表现。

嗜睡症的主要表现为患者即使夜间保持充足睡眠，白天也会出现困倦思睡、随时随地睡眠，可伴有睡眠时的肢体无力、瘫痪等。这是一种疾病的表现，如果疑似出现嗜睡症时，建议及时前往医院就诊，避免对生活造成严重不良影响。

对于没有病史的患者来说，全身乏力，睡眠增多，最多见的原因就是过度疲劳，长时间的睡眠不足，经常熬夜等处于亚健康的人群，出现这种情况需要我们改善不良生活方式，减轻压力，规律生活才能逐渐改善。

如果既往有高血压，糖尿病，冠心病，高脂血症等基础疾病，一旦出现乏力，睡眠多。需要警惕脑血管病，因为睡眠增多也有可能是脑缺氧的表现，建议及时就诊神经内科，进行咨询，明确诊断后及时就医治疗。

驻马店市第二人民医院 梁 娜

责任编辑：高元元

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2023/0209/740824.shtml