预防精神心理疾病复发有哪些方法

精神心理疾病会复发吗？没有什么绝对的事情，也没有精神心理问题就一定能康复，好了就一定不会复发，是有一定复发的概率存在。但精神心理疾病的复发是可控的，并非完全无能为力。

01遵医嘱用药

在精神心理问题已经进入康复期之后，是一个很重要的阶段，药物巩固和仪器治疗等方式都应该遵循医生的嘱咐，不要擅自停药或者更换药物，更不能减少药量，而是应该主治医生复查之后再决定。

02充足规律的睡眠

虽然依靠药物等治疗能够起到良好的作用，但是充足的睡眠仍然不可或缺。体力消耗以及精力恢复都需要睡眠的调整和修复，促进大脑的兴奋与抑制平衡。

03正确认识精神心理疾病

有很多人认为精神心理疾病就是治不好的，或者是羞耻，其实精神心理疾病问题只是电脑功能的暂时紊乱，是疾病，也是可以治疗的。

04规律的生活，劳逸结合

紧张的工作、学习和生活的压力过大是不利于精神心理疾病康复的，定期的休息以及劳逸结合才能有一个健康的身体和心理状态。

05必要的信心及适当的运动

要乐观，要有坚定的信心和信念，看到新鲜事物要保持好奇，能够给自己一些心理暗示和活力很重要。生活可能对待我们并不是那么美好，但是我们能够从中发现美好创造快乐。同时加强身体运动很关键，增强体质和抗病能力，还能够促进激素以及身体机能的恢复。　

06健康的生活和良好的习惯

坚持培养自己具有乐观、灵活、开朗、兴趣广泛和善于社交等良好的性格。可听听旋律优美、内容健康的轻音乐。也可到公园散步，大自然的景色，也会使你心旷神怡。另外，健康的文娱活动和良好的卫生习惯也十分有利于病的疗养。

07定期复查，防治复发

在疗养过程中，如有突然出现头疼、头晕、多梦、失眠、心烦意乱、敏感多疑或幻听、幻视等诸如此类的异常现象，应及时去医院检查。这可能是复发的苗头，患者和家属一定不要紧张。即使是复发，只要及时治疗，仍是可治好的。

精神心理疾病并不可怕，只要能够正确面对，正视它，我们也可以战胜它。

驻马店市第二人民医院 李士龙

责任编辑：高元元

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2023/0209/740828.shtml