青春期焦虑症的危害及治疗

青春期焦虑症的危害：青春期得了焦虑症，容易导致注意力不集中，出现精神恍惚，影响学习效率，同时还有影响发育得可能。

青春期是一个特殊的发展阶段，由于他的心理和身体的发育的不完善，容易出现各种各样的心理问题，像其中最常见的就是焦虑，焦虑会影响到孩子的精神面貌，导致注意力不集中，导致成绩下降，从而出现自卑的心理。此外长期焦虑会导致机体内分泌系统紊乱，影响生长素的分泌，从而出现发育迟缓影响发育的现象。

调查显示,99%的青春期心理健康问题源于原生家庭。原生家庭如果存在溺爱、缺爱、错爱等不当教养方式,就会出现一系列问题。加之家长自身的行为失当,对孩子的高期望,对心理健康问题认识不够甚至刻意回避,不能及时发现、疏导及干预,导致问题不断升级,是造成隐患的根本原因。因此,家长不仅要给孩子提供物质营养,也要给孩子提供心理营养,让孩子变得自信、积极、坚毅。

青春期焦虑症要以心理治疗为主，配合药物治疗。一、要保持积极乐观的心态，控制好自己的情绪，做自己喜欢的事情，与他人保持友善，帮助他人做一些力所能及的事情。保证充足的睡眠，睡眠对身体健康至关重要，睡眠有助于调节大脑中用于传递信息的化学物质，这些化学物质在我们的情绪和情感处理上扮演着重要角色，如果睡眠不足，我们就会感到沮丧或焦虑。养成良好的生活和饮食习惯，身体缺乏某些矿物质，如缺乏铁或维生素B12，可能导致较差的心情，因此，要饮食均衡、健康饮食和多喝水。避免抽烟喝酒和吸毒，充分晒太阳(但不要太的)，抽出时间进行体育锻炼，锻炼不仅会带来成就感，还会促进大脑中分泌帮助你心情愉快的化学物质，锻炼有助于消除情绪低落、焦虑、压力、疲倦。二、认知疗法，与患者进行交谈，让患者改变思维模式，鼓励患者接受日常生活中的各种焦虑情绪，并非是自己身体的各种真实疾病，而且由于自己的逻辑问题，过度担心，造成的精神焦虑。如管理好压力，压力通常是不可避免的，但知道什么会诱发压力以及如何应对是保持心理健康的关健，分解忧虑和压力并意识到通常它们是可管理的，尽量避免将头埋进沙子里，而要直面问题来解决它。三、支持疗法，主要是倾听、解释、指导、鼓励和摆正关系五个方面，帮助青少年缓解焦虑。倾听是沟通的一门艺术，不只是用耳朵听，倾听是带动我们的眼睛、耳朵，带着我们的心，一心一意地用心聆听，要认真听孩子的非语言信息和言语信息所表达的内容，充分理解、建立共情。在倾听孩子表达时保持无条件积极关注，多给孩子一些尊重和信任，把孩子当成成人，平等地沟通，要放下自己"权威者""说教者"的身份，调好自己的情绪，不要急切地想着给出建议，充分体察孩子在沟通的状态和感觉，关怀、理解、接受孩子，如朋友一样，鼓励并引导他自己找出解决问题的途径。

青春期焦虑症症状较轻可以自愈，但是当青春期的焦虑症严重影响其学习和生活时，以药物治疗为主。由于该年龄段的孩子还处于生长发育阶段，在药物的选择上相对受到限制。在国外，舍曲林、氟伏沙明、艾司西酞普兰、氟西汀等这些药物都可以用于焦虑症患者，在国内，只有舍曲林和氟伏沙明有过18岁以下孩子使用的数据。除了药物治疗之外，心理治疗在青春期焦虑症患者治疗中有着重要的作用。

驻马店市第二人民医院    余丹丹

责任编辑：高元元

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2023/0221/742207.shtml