中药泡脚的方法及益处

中药泡脚一般选择37℃-42℃的水温，这个温度可以起到温经通络、散寒止痛、调节气血的作用。每天1次，在睡前，效果较好。泡脚前，首先需要先清洗双脚。其次，需要准备好我们的泡脚盆、中药药包、毛巾等物品。然后将中药药包放进装有热水的泡脚盆里。泡脚的容器最好选用高50厘米，直径40厘米的专用木桶，使得药液浸泡到膝关节足三里处效果最佳。泡脚时我们选取坐位，将双脚放进泡脚盆里。泡脚过程中可以适当进行足底按摩。一般泡脚20分钟左右，可以将脚从洗脚盆内取出。最后，使用毛巾擦干双脚。使用中药泡脚时，要注意泡脚时间不能过久，水温不宜太烫。由于中药具有一定的治疗疾病作用，一般建议在专业医生指导下进行中药泡脚，以免引起身体不适。脚上有伤口的患者不建议用中药泡脚，以免继发感染。中药泡脚要持之以恒，目忌三天打雨，两天晒网。

中药泡脚可以疏通经络、活血散瘀、通络止痛，可以刺激足底的穴位，增加足底经络的运行状，脚有人体的心脏第二学说，脚离人体心脏最远，负担最重，最容易血液循环不好，那些经常感觉手脚冰凉的人们，中药泡脚是一个极好的保健方法。中药泡脚也可以强身健体，延年益寿。足底有许多保健大穴，通过中药温经通络、活血散瘀的治疗，可以调节脏腑功能，使身体强壮，治疗月经不调和月经迟滞，中药泡脚也可以起到消除疲劳、改善下肢水肿的状态。如果下肢因为静脉循环不好，出现小腿浮肿或者脚底、足背浮肿，有可能与血液循环不畅有关，通过足浴泡脚甚至药物活血化瘀的作用，可以通过皮肤的渗透改善足底和小腿部的微循环，改善水肿状态。足浴中药泡脚可以改善疲惫、疲劳的状态，使人的精神面貌更加清爽。泡脚可以加速体内排汗，对于类风湿性关节炎，冠心病，脑动脉硬化，高血压，糖尿病等慢性病有很好的辅助治疗作用，并目可以预防各种并发症。中药泡脚只起到一个辅助治疗的作用，老年朋友不要把它当作治疗疾病的方法，以免担误病情。

驻马店市第二人民医院    余丹丹

责任编辑：高元元

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2023/0221/742211.shtml