长期晚睡的7个隐患，中医送您助眠“秘笈”！

人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。中医将睡眠问题归因于五脏，不同症状的睡眠问题是因为五脏受了损伤所致，想要提升睡眠质量，需要找准原因，从根源上进行调理。

太烦躁而时睡时醒多因肝

症状表现：时睡时醒，精神欠佳，乏力面白等，属肝火所致。肝火盛，蒸湿生痰，痰火交郁，故而发生心烦不寐，或寐则乱梦纷纭。

易做梦，睡醒不解乏多因心

症状表现：经常熬夜，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，半睡半醒状态，此种情况必须“滋心阴、养心神”。

腹胀胸闷而难眠多因脾胃

症状表现：中医讲：胃不和，则卧不安，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。

心烦多梦失眠多因肾

症状表现：加班熬夜，心情焦躁，容易造成水亏于下，火炎于上，水不得上济，火不得下降，心肾无以交通，故心烦不寐、夜不能寐，所以睡眠就不好。

病中或病愈后睡不好多因肺火

症状表现：感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热，小便短赤等表现。

驻马店市第二人民医院    张骞楠

责任编辑：高元元

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2023/0314/745440.shtml