高尿酸怎么吃？

体检单上的尿酸一项，是很多人的心头痛。因为持续的高尿酸，可能导致痛风。想控制它甚至把它“吃回去”，可以参考一下下面几点：

1.建议避免的食物

避免食用肝脏和肾脏等动物内脏、贝类、牡蛎、和龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤和肉汁等。

对于急性痛风发作、药物控制不佳或慢性痛风石性关节炎的患者，还应禁用含酒精饮料。

2.建议限制食用的食物

因为嘌呤在消化系统中分解时会形成尿酸。吃太多嘌呤会导致体内尿酸堆积。

对于含较多果糖和蔗糖的食物及饮料，各种含酒精饮料，尤其是啤酒和蒸馏酒（白酒），也要限制。

3.建议选择的食物

脱脂或低脂乳类及其制品，每日300ml.蛋类，鸡蛋每日1个。足量的新鲜蔬菜，每日应达到500g或更多。鼓励摄入低GI谷类食物。充足饮水（包括茶水和咖啡等），每日至少2000ml。

驻马店市第二人民医院 孔亚军

责任编辑：高元元

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2023/0421/751204.shtml