如何缓解新妈妈的产后抑郁症？

宝宝出生本来应该是一件非常让妈妈欣喜的事情，但是却有一部分妈妈在欣喜过后开始变得失落、焦虑、疲惫，这些症状都可能是“产后抑郁症”的表现。

据相关数据统计，现在大约有50%～80%的新妈妈会患上产后抑郁症，其中大部分妈妈都会慢慢恢复好转，但仍有大约15%的妈妈的抑郁会持续半年、一年甚至更长的时间。

如何缓解新妈妈的产后抑郁症？

1、帮助新妈妈照顾宝宝，患有产后抑郁症的妈妈十分需要家人、朋友和来自社会其它方面力量的支持。产后抑郁症患者可以说没有能力来独立照料宝宝，如果让一个患有产后抑郁症的新妈妈继续独立照顾宝宝的话，非但不利于宝宝的健康成长，而且可能会加重妈妈的病情。

2、给予新妈妈充分的关注与关爱，特别是对于新爸爸来说，当你在享受初为人父的喜悦之余，要多关注妻子的心理变化，对妻子要比以前更加关爱呵护、更宽容、更有耐心，新爸爸还要学会理解新妈妈的痛苦，并力求为她排忧解难。

3、寻求心理学医师的专业帮助，专业的心理医师会通过心理咨询了解患者的心理状态和个性特征，并调动足够的社会支持，使患者改正认知偏差，增强自信心，提高自我价值意识，发挥自己的潜能，重塑自我。

驻马店市第二人民医院精神九科 汪麟

责任编辑：王冰之

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2023/0907/768707.shtml