推荐食谱：芝士火腿包菜

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

进入冬季，天气越来越冷，极易引发感冒、咳嗽等问题，除了及时增添棉衣之外，应多摄入高蛋白食物，增强身体御寒能力，补阳暖胃，健康过冬。大家都知道，芝士富含丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，钙含量很高，是牛奶的十几倍，经常食用还能提高人体抵抗疾病的能力。今日推荐食谱：芝士火腿包菜。

食材：

包菜，鸡蛋，番茄酱，虾仁，火腿，芝士、蔬菜丁少许

做法：

1.包菜切丝倒入蛋液，煎成饼后刷上番茄酱。

2.放上虾仁火腿，撒上芝士、蔬菜丁，小火焖3分钟，即可。

责任编辑：曾富强

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2023/1201/778464.shtml